Aumento de la energía
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Aumento de la energía
Uno de los mejores beneficios de fitness es el aumento de la energía que recibe de ejercicios de fitness. Puede ser difícil de hacer ejercicio cuando usted se siente fatigado, pero sólo toma un poco de actividad física para aumentar sus niveles de energía. Las personas sedentarias que participan en un programa regular de ejercicio, reportaron un aumento de energía en comparación con las personas que no hacían ejercicio, de acuerdo con un 2006 de la Universidad de Georgia del estudio.
Es normal experimentar cierta fatiga después de hacer ejercicio, pero esto generalmente desaparece después de una media hora o así. La manera más coherente que funciona, el más rápido de su cuerpo se ajustará a hacer ejercicio. A medida que tu cuerpo se acostumbra a su rutina de ejercicios físicos, se necesitará menos tiempo para recuperarse y podrás experimentar más de un impulso de energía. Si usted está involucrado en un entrenamiento especialmente intenso o intensa, asegúrese de que duerma lo suficiente y el resto entre los entrenamientos.
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