Entrenamientos ABS mejorar el rendimiento deportivo
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Entrenamientos ABS mejorar el rendimiento deportivo
Usted puede decir,
Si usted es un corredor con piernas fuertes, que? S grandes. Pero si usted no hace caso de su núcleo, la debilidad muscular en las caderas y la espalda baja ganado? T dan las piernas el apoyo que necesitan para un rendimiento máximo durante los recorridos más largos o más rápido. Del mismo modo, si usted es un golfista, un cuerpo más fuerte núcleo da la estabilidad necesaria para sus brazos y piernas a medida que se extienden por toda la gama de movimiento en un swing de golf.
Las caderas, rodillas y hombros son más susceptibles a lesiones de los deportes sin músculos de la base sólida de apoyo. Piense en sus movimientos durante la práctica deportiva como parte de una cadena de movimiento. El movimiento de los brazos y las piernas en realidad comienza con la columna vertebral, y que? S por las que un núcleo fuerte le ayudará en cualquier deporte.
¿Qué? S la mejor manera de mejorar su fuerza de la base? Para trabajar los músculos principales a la vez, invertir en una bola de la aptitud y aprender un núcleo de unas pocas sesiones de entrenamiento de fortalecimiento de los abdominales que se puede hacer en casa. Ll usted? Aviso ll que usted se siente más fuerte durante los deportes, ¿y tú? Reducir el riesgo de lesión.
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