Caminar para las mujeres mayores de 65 años

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Caminar para las mujeres mayores de 65 años

Paseos, especialmente para las mujeres que son más de 65 años, es muy beneficioso. Si usted hace que una parte de su plan de vida caminando de fitness no sólo mejorar su cuerpo, pero su mente también. Éstos son algunos de otras formas en que caminar es beneficioso:


  • Previene la aparición de la artritis

  • Mejora el equilibrio que ayuda a reducir el riesgo de caídas

  • Disminuye el riesgo de enfermedad cardiaca

  • Una sesión de 20 minutos puede contrarrestar la fatiga

  • Caminar consistente es el estado de ánimo y puede ayudar a contrarrestar la depresión asociada con el envejecimiento

  • Caminar puede ser una época para la unión de la familia y excursiones sociales. Ir al parque con sus nietos o cumplir con tus amigos en la ciudad por un día de compras. Disfrute del aire libre.

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