El ejercicio aumenta la agilidad mental

Read this tip to make your life smarter, better, faster and wiser. LifeTips is the place to go when you need to know about Beneficios De Fitness and other Fitness Mujer topics.

El ejercicio aumenta la agilidad mental

El ejercicio a largo plazo ha demostrado mejorar la función cerebral. Aumenta los niveles de oxígeno y el flujo sanguíneo al cerebro al tiempo que aumenta los niveles de sustancias químicas como la serotonina, la dopamina y la norepinefrina, que se asocian con la cognición.

ejercicios de fitness también están probadas para prevenir? momentos de alto nivel.? Después de la edad de 30 años, el cerebro comienza a perder tejido en áreas asociadas con la cognición y la memoria. El ejercicio aumenta la neurogénesis, la producción de neuronas, y por lo tanto previene la pérdida de tejido, mejora la memoria y mantiene el cerebro joven. La actividad física también ha demostrado reducir el riesgo de Alzheimer? s Disease.

Si usted puede? T caben en 30 minutos de ejercicio al día, asegúrese de que hace ejercicio por lo menos 20 minutos casi todos los días de la semana para garantizar la aptitud física y pico de la función cerebral aumentando.

Not finding the advice and tips you need on this Fitness Mujer Tip Site? Request a Tip Now!


Guru Spotlight
Christina Chan