Mantenga su corazón sano
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Mantenga su corazón sano
No sólo aumentar el metabolismo del ejercicio, sino que mejora la condición de su corazón. El ejercicio regular puede ayudar a tratar problemas médicos tales como colesterol alto, presión arterial alta y enfermedades cardiovasculares entre otras cosas.
Colesterol alto: Cuando usted ejercita su cuerpo produce más? Buena? colesterol y disminuye la producción de? malo? colesterol. Esto reduce la acumulación de placa en las arterias y también evita la inflamación de las arterias.
Presión arterial alta: Cuanto más se ejercita, más fuerte será su corazón se vuelve. Si hace ejercicio regularmente tu corazón bombear sangre con más facilidad, dando menos de una tensión en su corazón y así bajar su presión arterial. Puede tomar hasta tres meses de ejercicio regular para ver los resultados, así que sigue con su rutina de ejercicios de fitness y no te dan para arriba.
Enfermedad del corazón: La mayoría de la gente sabe que el ejercicio reduce el riesgo de enfermedades del corazón. El ejercicio mejora su circulación sanguínea y proporciona oxígeno y otros nutrientes a los tejidos. Estudios recientes mostraron que las personas que comienzan a hacer ejercicio con regularidad después de un ataque al corazón tienen más posibilidades de supervivencia.
Nunca es demasiado tarde para empezar a mejorar su salud física. Ir a dar un paseo alrededor de la manzana hoy, o subir y bajar escaleras de su casa un par de veces. Todo el mundo tiene que empezar en alguna parte!
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| William Pirraglia |
