equipo de resistencia elástica: que tomar en el camino!
Read this tip to make your life smarter, better, faster and wiser. LifeTips is the place to go when you need to know about Fuerza De Capacitación Para Mujeres and other Fitness Mujer topics.
equipo de resistencia elástica: que tomar en el camino!
El concepto de entrenamiento de la resistencia elástica es básico. Al estirar la banda elástica, la resistencia aumentará. El aumento de la resistencia proporciona un estímulo progresiva del músculo, que a su vez aumenta la fuerza y ayuda aumenta la masa muscular. entrenamiento de la resistencia elástica tiene algunas ventajas únicas. Puede trabajar una o varias articulaciones a la vez. Esto hace que los ejercicios más funcional y eficiente. Con aparatos de ejercicios físicos tradicionales, tales como máquinas y pesas libres, la gravedad es la fuerza que se opone a la resistencia. El usuario se limita a veces a un ejercicio específico para cada máquina. Por el contrario, la resistencia elástica no depende de la gravedad. En su lugar, su resistencia depende de hasta qué punto la banda o el tubo se estira. Además, una variedad de ejercicios se puede realizar con una sola banda o tubo. Usted puede progresar a la resistencia al pasar a una banda más gruesa.
A diferencia de las máquinas tradicionales, los ejercicios de resistencia elástica se puede realizar en muchos planos de movimiento. Esto hace que sean más funcionales, especialmente si está desarrollando un programa de formación específico para cada deporte. Además, a diferencia de la mayoría de máquinas de ejercicios, ejercicios elásticos proporcionan resistencia tanto en las fases excéntrica y concéntrica de la contracción muscular.
Los productos elásticos tubo incluyen tubos de resistencia, que tienen asas, Therabands, que son bandas planas y sin asas pequeñas bandas de tobillo para ejercicios de piernas.
| Guru Spotlight |
| Christina Chan |
