Caminar puede ser una mujer? S mejor entrenamiento
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Caminar puede ser una mujer? S mejor entrenamiento
Para muchas personas, la mayor barrera a la aptitud es encontrar una actividad que pueda seguir haciendo y hacer fácilmente. Si usted regularmente correr, bicicleta o hacer aeróbicos, usted no puede pensar de caminar como un entrenamiento. Pero piénselo de nuevo. Caminar con regularidad al trabajo, o la hora del almuerzo, puede contribuir a su nivel de condición física general por ayudarle a iniciar y lejos de su escritorio, hasta por 15 minutos o así, y aunque? S caminando por la calle a Starbucks.
En términos de conveniencia, caminar puede ser el mejor entrenamiento que hay. Si usted es nuevo al gimnasio, caminar es una forma de introducir gradualmente su cuerpo a la actividad. Si ya está activa, caminar durante el día ayuda a la recuperación de sus entrenamientos duros, promoviendo el flujo sanguíneo y reducir los efectos de retraso-dolor muscular de aparición por lo que son menos rígidas cuando? S tiempo para su entrenamiento duro que viene.
Y tratar este tope tonificación punta como un bono al caminar: Mantenga el talón de su pie trasero en el suelo el mayor tiempo posible, y cuando se levante el talón, trata de rodar por todo el pie y empujar con los dedos. Si usted puede manejar esto,? Ll sentir que los músculos glúteos de trabajo más con cada paso. Por supuesto que esto es difícil si ll usted? En el trabajo y volver a usar tacones, pero intenta que cuando va caminando y utilizar el equipo de entrenamiento y usted? Sentir la quemadura.
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| Heidi Splete |
