Beneficios de una dieta saludable

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Beneficios de una dieta saludable

Aunque este libro es principalmente sobre el consejo de fitness, los beneficios de una dieta saludable también deben ser tratados. Su dieta es su combustible para su programa de acondicionamiento físico. Sin una dieta saludable, el rendimiento de su estado de forma menos que óptima. Que? S mirar a algunos de los beneficios de una dieta saludable.

Control del peso: Esta es tal vez el beneficio más obvio de una dieta saludable. Es lógico que si usted alimenta a su cuerpo los alimentos que se carga de nutrientes, que va a utilizar estos nutrientes para obtener energía. Por el contrario, si su dieta está cargado de calorías vacías, estas calorías no se utilizará. Por el contrario, se convierte en grasa.

Una dieta rica en granos enteros y fibra evita el estreñimiento, y por lo tanto ayudar a bajar de peso. Además, la vitamina B se encuentra en granos enteros ayudan a liberar la energía de las proteínas, grasas e hidratos de carbono. Esto, a su vez, acelerará su ritmo metabólico. El resultado: Usted quemará más calorías durante el día.

El agua es quizás uno de los nutrientes más alto que la ayuda en el control de peso. El agua ayuda en la eliminación y nos hace sentir lleno después de comer. Además, mantenerse hidratado le dará más energía durante sus entrenamientos.

Prevención de las Enfermedades: Una dieta saludable ayuda a prevenir enfermedades como la diabetes, enfermedades cardíacas y ciertos cánceres. Una dieta rica en ácidos grasos omega-3, como las que se encuentran en el salmón puede aliviar los síntomas de enfermedades inflamatorias como la colitis ulcerosa.

Asegúrese de leer la sección de este libro acerca de la nutrición para las mujeres.

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