Rompiendo sus entrenamientos

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Rompiendo sus entrenamientos

Entre familiares, amigos y trabajo, muchas mujeres se ven presionados por el tiempo. Mientras que la sabiduría convencional afirma que las mujeres tienen que trabajar durante al menos 30 minutos consecutivos antes de que comiencen ganando algún beneficio del ejercicio, la investigación reciente sugiere que no necesariamente puede ser el caso. De hecho, un estudio mostró que, haciendo ejercicio durante 10 minutos tres veces al día es mejor para bajar los triglicéridos (grasa en la sangre) que el ejercicio durante 30 minutos seguidos. Incluso si usted sólo puede ejercer de veces por varios minutos durante el día, su cuerpo todavía está cosechando muchos de los beneficios que usted estaría recibiendo si estuvieran haciendo ejercicio en tramos más largos.

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