Aprovechando el estado de ánimo, aumentar los beneficios del ejercicio
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Aprovechando el estado de ánimo, aumentar los beneficios del ejercicio
Las mujeres muchas veces en exceso en respuesta al estrés psicológico, si son malas noticias, el trabajo relacionados con la presión, el aburrimiento, o sentimientos de soledad o tristeza. La investigación ha demostrado que el ejercicio libera endorfinas, que es una sustancia química que eleva el estado de ánimo y alivia el estrés psicológico. Al trabajar en la mañana, usted puede aprovechar el estado de ánimo de impulsar los beneficios de estas endorfinas para ayudar a impedir que comer todo el día. Esta es una de las maneras en que puede ayudar a controlar las emociones negativas a través de actividades sanas como el ejercicio en lugar de caer en el exceso de alimento.
| Guru Spotlight |
| Christina Chan |
