Obtener una línea de base de fitness
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Obtener una línea de base de fitness
Hay una variedad de servicios de salud a disposición de fitness en los clubes de salud. Estos servicios pueden ser una gran manera de obtener una
Conseguir una línea de base para cosas tales como la grasa corporal, la fuerza y la flexibilidad le puede proporcionar información que puede utilizar para medir el progreso en su rutina de ejercicios. También puede ayudarle a establecer objetivos de buena forma razonable. Éstos son algunos de los números de referencia que usted puede desear considerar el conseguir antes de iniciar o re-improvisando un programa de ejercicios:
- Porcentajes de grasa corporal: Suele hace usando pinzas y las mediciones
- Cifras de colesterol: Una pantalla simple de sangre se llevará a cabo
- De la presión arterial: tomada mediante un manguito de presión arterial
- Medidas de flexibilidad: Las pruebas de este fenómeno varían
- Las medidas de fuerza: Usualmente se realiza mediante el registro de ascensores máximo de
- Las mediciones de resistencia cardiovascular: A menudo, lleva a cabo tomando una rueda de ardilla o una prueba en bicicleta, mientras que las entrañas que han supervisado
Estos servicios se ofrecen a veces de forma gratuita, mientras que otras veces puede haber una carga para ellos. Algunos clubes de salud ofrecen ofertas especiales o promociones en las que la prueba se realiza en forma gratuita. Ferias de salud comunitaria y proyecciones de otros lugares que usted puede encontrar estas pruebas ofrecen.
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