El aumento de peso durante el embarazo
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El aumento de peso durante el embarazo
La mayoría de las mujeres ganan entre 25 y 35 libras durante el embarazo, aunque esto puede cambiar en función de su IMC. Stick de recetas saludables y ejercicio moderado para mantener el peso extra y mantener su salud física.
Añadir alrededor de 300 calorías extra por día a su dieta y tomar vitaminas prenatales para asegurarse de que usted reciba la cantidad correcta de nutrientes. La mayoría de las mujeres tienen antojos intensos durante el embarazo que podría ser el resultado de deficiencias nutricionales. Está bien para disfrutar de su comida antojos de vez en cuando, pero tratar de descubrir la raíz de su deseo de verdad que saciar. ¿Estás anhelando algo salado, dulce o amargo? Cremosa o crujiente?
Algunas mujeres optan por llevar un diario en el que graban su peso y la dieta para el día. Es importante no perder de vista su peso para asegurarse de que crezca a un ritmo saludable y obtener los nutrientes adecuados. Durante su primer trimestre las mujeres suelen ver ganancias marginales de peso, pero cuando las mujeres entrar en su peso segundo y tercer trimestre de cohetes ganancias a cerca de una libra por semana.
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| Sheri Ann Richerson |
