El ejercicio aumenta la agilidad mental
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El ejercicio aumenta la agilidad mental
El ejercicio a largo plazo ha demostrado mejorar la función cerebral. Aumenta los niveles de oxígeno y el flujo sanguíneo al cerebro al tiempo que aumenta los niveles de sustancias químicas como la serotonina, la dopamina y la norepinefrina, que se asocian con la cognición.
ejercicios de fitness también están probadas para prevenir? momentos de alto nivel.? Después de la edad de 30 años, el cerebro comienza a perder tejido en áreas asociadas con la cognición y la memoria. El ejercicio aumenta la neurogénesis, la producción de neuronas, y por lo tanto previene la pérdida de tejido, mejora la memoria y mantiene el cerebro joven. La actividad física también ha demostrado reducir el riesgo de Alzheimer? s Disease.
Si usted puede? T caben en 30 minutos de ejercicio al día, asegúrese de que hace ejercicio por lo menos 20 minutos casi todos los días de la semana para garantizar la aptitud física y pico de la función cerebral aumentando.
| Guru Spotlight |
| Patricia Walters-Fischer |
