Coreografía rutinas de cardio ejercicio
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Coreografía rutinas de cardio ejercicio
¿Te gusta bailar? ¿La música te motivan? ¿Está buscando una gran sesión de cardio? Si usted contestó
Coreografía clases de aeróbic vienen en una variedad de estilos. Algunos, como Jazzercise, son pre-coreografiado y predecible. Otros son más espontáneos, y contará con la coreografía diferente, ya sea en intervalos semanales, o cuando el instructor se inspira. Algunas clases se basan en tipos específicos de música, como el latín, la salsa, Oldies, 50, Swing, Motown, Rap y Hip Hop. Otros son menos coreografiado, como cardio kick-boxing.
Si te gusta la idea de entrenamientos cardio coreografía, pero con temor de que tendrá problemas para seguir los movimientos, o mantener el ritmo, he aquí algunas sugerencias. Toda la música aeróbica es en 4 / 4 del tiempo. Como tal, las combinaciones aeróbicas están dispuestos en 8 cargos de movimientos. La próxima vez que escuche la radio, escuchar de cerca a la base. Aquí es donde es fácil escuchar el conteo de 8 tiempos. Practiquen contando a ti mismo: 1-2-3-4-5-6-7-8. Después de un rato, se le bailando como una Diva aeróbica.
En el principio, concentrarse en conseguir el movimiento de las piernas, en lugar de los brazos. Es que los músculos grandes del cuerpo que queman calorías más importantes. Una vez que tienen las piernas, puede añadir los movimientos del brazo, o simplemente hacer grandes movimientos de las piernas a la intensidad del entrenamiento.
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