Obtenga consejos de fitness en el gimnasio nuevo para comenzar derecho
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Obtenga consejos de fitness en el gimnasio nuevo para comenzar derecho
Si usted es un deportista con experiencia, pero se está uniendo a un nuevo gimnasio, hable con el personal de fitness útil para el asesoramiento acerca de cómo utilizar las máquinas de pesas y aparatos de gimnasia. No todos los gimnasios cuentan con las mismas marcas de equipos, y la configuración de las cintas, escaleras escaladores y los pesos pueden ser diferentes de las máquinas que ha utilizado en el pasado. Asegúrese de consultar con el personal del gimnasio si necesita ayuda para ajustar cualquier equipo, porque hacer una sesión de ejercicios en una máquina que no se ajusta por el tamaño de su cuerpo puede provocar lesiones. Por ejemplo, si se ajusta el asiento de una bicicleta demasiado alta o demasiado baja, la alineación corporal pobre puede tensar sus caderas, rodillas o tobillos.
El resultado final: Haga preguntas si usted no está seguro de cómo ajustar una máquina a la posición correcta para su tamaño.
Si desea poner en marcha un programa de ejercicios o si usted es nuevo en el ejercicio regular, considere la posibilidad de unas cuantas sesiones con un entrenador personal certificado de aptitud de asesoramiento más personalizado y la instrucción.
| Guru Spotlight |
| Sherril Steele-Carlin |
