Principiante nadar entrenamiento

Principiante nadar entrenamiento

Hay muchas razones que un principiante nadar ejercicio puede ser beneficioso para alguien que está comenzando un programa de fitness. Desde la flotabilidad del agua aligera el peso en aproximadamente un 90 por ciento, cualquier tipo de ejercicio que se realiza en la piscina, será más fácil en las articulaciones de los ejercicios realizados en tierra. Esto es especialmente útil si usted es un sobrepeso importante, o si usted sufre de cualquier lesiones musculares / esquelético.

Un principiante nadar ejercicio es especialmente útil para cualquier persona que viva en un clima caliente y húmedo, donde encontrar la motivación para el ejercicio puede ser un desafío justificable. Además, una vez que mejorar su carrera, usted quema más calorías durante la sesión de natación. Así que la próxima vez que vayas de vacaciones, usted tendrá un plan de acondicionamiento físico agradable para prevenir el aumento excesivo de peso. Además de aprender a nadar, también puede disfrutar de sesiones de entrenamiento en piscina como aeróbic acuático y de la escultura acuática. Hay incluso de corte entrenamientos piscina de punta como Poolates, que es una sesión de agua de Pilates, Yoga y Aqua.

Introducción: Aquí hay algunas cosas que usted necesita para comenzar un programa de natación de fitness:

Trajes de baño: un cómodo traje de baño de lycra instalación es una inversión duradera

Gafas: Gafas protectoras son necesarias para proteger sus ojos del cloro. Correctamente mantendrá Gafas de protección a prueba de fugas, sin ser demasiado apretado. Tienen que ser lo suficientemente pequeño como para caber debajo de tus cejas. Antes de comprar, pruebe la prueba de aspiración: Quitar la correa de la cabeza y empujar las gafas para los ojos para crear una succión ligera. Si se quedan en su cara por un momento, se adaptan.

Tapones para los oídos: Si usted es propenso a las infecciones del oído, una serie de tapones para los oídos de silicona es una buena inversión.

Gorros de baño: algunas piscinas públicas requieran. Si el color de su cabello, usted va a querer uno, con el fin de mantener el cloro de convertir su cabello verde!

Aletas: Son excelentes para la creación de la fuerza de las piernas.

Cerraduras: palas de mano son excelentes para la fuerza superior del cuerpo.

Kick Board: Kick juntas tren a confiar en sus piernas para la propulsión. Dado que el aumento de su esfuerzo de la pierna se quema más calorías, una tabla de flotación es una adición bienvenida a su baño de entrenamiento.