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Saber cuándo se extienden

Si bien es importante que estirarse para mantener Flexibilidad, los estudios demuestran que cuando se extienden también es muy importante. Siempre se debe realizar un calentamiento antes del ejercicio. El estiramiento de un músculo frío no sólo puede causar perjuicio, no te hará mucho bien. Para el calentamiento, trate de caminar rápidamente o hacer unos minutos de su actividad, con una intensidad baja antes del ejercicio. A continuación, puede continuar de forma segura con el resto de su entrenamiento.

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Sheri Ann Richerson

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