estrategias saludables para comer afuera

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estrategias saludables para comer afuera

Comer fuera de casa puede ser muy divertido, pero también puede significar grandes tamaños de las porciones y elementos saludables del menú. Hay algunas cosas que puede hacer que te mantendrá en su plan de dieta. Elija entre algunas de las siguientes estrategias y todavía se puede disfrutar de su cena, mientras que la alimentación saludable:


  • Seleccione un elemento de menú saludable. Algunos restaurantes señalar recetas saludables para los clientes, pero si no siempre puedes optar por una ensalada con aderezo bajo en calorías. Las carnes magras que son asado y servido con vegetales son otra buena opción.

  • Planee con anticipación. Coma un refrigerio pequeño y saludable antes de ir para que no se mueren de hambre al llegar.

  • Compruebe el menú a cabo en Internet, si usted puede y decidir qué va a ser sometido antes de ir.

  • Pida una? Ir? contenedor y la caja de la mitad de la comida antes de que comience a comer. La mayoría de porciones restaurante son muy grandes, así que usted puede tener sus restos al día siguiente.

  • Compartir una comida con un amigo en lugar de comer por sí mismo. Esta es una estrategia buena para los postres también.

  • Tenga cuidado en la barra de ensaladas. Si bien puede ser una opción saludable, asegúrese de no añadir un montón de extras en calorías, como el queso, las aceitunas y pesados, aderezos cremosos.

  • Pase a las bebidas y apenas tiene agua. Guardar las calorías de la comida.

  • Pregunte por los preparativos de baja grasa, como tortillas de clara de huevo.

  • Reste el queso, tocino, mayonesa y otros artículos de alto contenido en grasas de los emparedados.

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