El reto de cambiar hasta

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El reto de cambiar hasta

Cualquier rutina de actividad física puede llegar a ser obsoletos si se realiza durante un período demasiado largo de tiempo. Las cosas se ponen aburridas y que te puede hacer perder la motivación. Mantenga su programa fresco al continuar desafiarse a sí mismo en una variedad de maneras. Éstos son algunos consejos para estar super motivado y las cosas que cambian un poco:


  • Aprende nuevos ejercicios. Echa un vistazo a las revistas de mujeres para las nuevas ideas o mantener un ojo en el club de salud para los movimientos que no han intentado antes.

  • Añadir peso y menos repeticiones para un cambio de ritmo o caída del peso y juegos adicionales.

  • Pruebe nuevas clases de gimnasia para un ambiente diferente.

  • Mantenga un ojo para los nuevos equipos de ab ejercicio o de otros tipos de artes de pesca. El empleo de accesorios nuevos puede desafiar a sus músculos de diversas maneras.

  • Únase a un

  • Pruebe el entrenamiento del intervalo para cambiar la rutina. Ráfagas de ejercicio cardiovascular (como correr) mezclados con el entrenamiento con pesas puede hacer el entrenamiento con más rapidez.

  • Salga de la rutina. Si usted encuentra que usted está usando las mismas máquinas que todo el tiempo, voluntad de incorporar otras nuevas. Si siempre caminar en la cinta, prueba el entrenador elíptico. Cambiar las cosas para arriba - usted estará contento de haberlo hecho!

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