Cumplir con un programa de fitness

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Cumplir con un programa de fitness

¿Está teniendo dificultades para ajustarse a un programa de ejercicios? Entrar en una rutina regular puede ser un desafío, pero hay algo de tiempo a prueba las soluciones que le ayudarán a mantenerse motivado y le ayudará en el cumplimiento de sus metas. Elige entre algunos de los siguientes:


  • Team up. Tener un

  • Pasear al perro. Puede sonar un poco loco al principio, pero entrar en una buena rutina de ejercicios no sólo puede ayudar a su salud, pero su perro también!

  • Prémiese. Establezca una meta para la elaboración de cada semana, y si se alcanza, recompensa con algo pequeño. Usted puede tratar de algo así como comprar un libro o ir a ver una película. Trate de mantener la recompensa de los artículos no alimentarios.

  • Establezca metas pequeñas y alcanzables. Trate de no desalentar a sí mismo al tratar de salir todos. Luchar por la mejora lenta y constante.

  • Sea honesto con usted mismo. ¿Quieres realmente de trabajo cuando llegas a casa de una larga reunión o jugando con sus hijos en el parque? Trate de asegurarse de que el tiempo del horario para el ejercicio físico cuando se tiene la energía.

  • Únete a una clase. Puede ayudar a tener una hora fija para hacer ejercicio. Probar algo que le interesa, por una motivación extra.

  • Sólo tienes que ir. Si usted piensa de trabajar demasiado, podría hablar fuera de él.

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