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Si usted está comenzando una rutina de entrenamiento de la fuerza por primera vez, es importante recordar que usted necesita para que los músculos para descansar y sanar después de hacer cualquier resistencia o entrenamiento con pesas.
Aquí hay un programa de entrenamiento de la muestra para una persona que hace una cantidad moderada de ejercicio cada semana:
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Phyllis Serbes |