Establezca metas realistas y recompensarse

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Establezca metas realistas y recompensarse

Si usted está tratando de perder peso, es importante fijar metas realistas. Al llegar a una meta, recompensa a ti mismo. Si establece objetivos realistas, será más susceptible de continuar con ellos y tener éxito. Esto, a su vez aumenta su motivación para perder más peso o mejorar su salud. En lugar de tratar de perder 60 libras en tres meses, para rodar una libra por semana o cuatro libras por mes. También puede ayudar a tener objetivos más amplios como correr en un 10k o bicicleta de siete millas sin parar.

Dése un incentivo para alcanzar sus metas por agradar a ti mismo. Hacer dieta puede ser agotador, pero se resisten a la tentación de recompensar a sus nuevos hábitos saludables con una caloría-cargados de comida o postre. Esto sólo te pondrá en la pista para otra sesión de cinta. En su lugar, guardar el dinero por cada libra de grabar de manera que cuando llegue a su meta de peso te puedes comprar algo. También puede ir a buscar una manicura o pedicura, masajes, ver una película o ir a la playa y disfrutar de un buen libro bajo el sol. Un premio servirá como un recordatorio para todo el trabajo duro que usted pone en alcanzar su objetivo. Es una oportunidad para lanzar la tabla de calorías para un día, relajarse y disfrutar de su éxito.

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