Cómo empezar

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Cómo empezar

Felicitaciones por su decisión de perder peso y convertirse en una persona más saludable! Aunque puede parecer tediosa, a veces, si usted se pega con un sólido programa de pérdida de peso que tendrá éxito no importa qué.

Para saber cuanto peso debe perder, en primer lugar calcular su Índice de Masa Corporal (IMC) mediante esta fórmula: (peso / altura en pulgadas) x (altura en pulgadas) x 703. Si su IMC está entre 18,5 y 25, entonces se considera un peso normal para una mujer. Si su IMC está entre 25 y 30, se le considera con sobrepeso. Una vez que haya calculado su IMC, usted será capaz de determinar cuánto peso necesita perder a caer en el? Normal? rango de peso. Está bien a la dieta si está dentro de la gama

Recuerde que la pérdida de peso es una decisión de vida, no sólo una decisión de la dieta. Incorporar el ejercicio y la alimentación saludable en su vida diaria. Cambie su actitud hacia su cuerpo. Si ve que su peso como algo imposible de transformar, no tendrá éxito. Piense en usted como pueda y listo para el cambio y usted estará en su camino hacia sus metas de pérdida de peso. Así, el amor de tu cuerpo, tener confianza en ti mismo y llegar a ese entrenamiento cinta!

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