Hacer cardio para evitar las enfermedades del corazón

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Hacer cardio para evitar las enfermedades del corazón

La enfermedad cardíaca es la principal causa de mortalidad entre las mujeres, según el Instituto Nacional de Salud. Si usted lleva una vida sedentaria, que son más proclives a contraer la enfermedad del corazón. Ejercicio cardiovascular o aeróbico constante es vital para su ejercicio personal. Es importante incorporar algún tipo de ejercicio en la vida de al menos 30 minutos casi todos los días de la semana para construir el músculo y la aptitud aumento.

Si? S hace tiempo que he ejercido usted?, Tenga en cuenta que sólo una sesión de ejercicios puede mejorar su salud. Junto con el ejercicio, reducir la grasa de su dieta y dejar de fumar. Mantenga un registro de sus niveles de colesterol y evitar el estrés. Los ejercicios de Pilates son excelentes para el manejo del estrés o para aquellos que ¿no? T en ejercicios de cardio intenso Recuerde que debe incluir un período de calentamiento antes de su entrenamiento y un período de enfriamiento después del ejercicio. Esto es especialmente importante si usted refugio? T trabajó durante un tiempo.

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