Alimentos para la piel sana

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Alimentos para la piel sana

Uno de los beneficios secundarios más importantes de una dieta saludable es su efecto sobre la piel. De hecho, para muchas mujeres, su piel es un reflejo directo del tipo de alimentos que están poniendo en sus cuerpos. Aunque hay muchos productos excelentes que pueden mejorar la piel de afuera hacia adentro, para obtener mejores resultados, es necesario que usted utilice para mejorar la nutrición de la piel desde adentro hacia afuera. Estos son algunos de los mejores alimentos para la creación de una piel sana y radiante:


  • Agua: Beber ocho vasos de agua al día son esenciales para mantener su piel joven e hidratada.

  • Cítricos: Las frutas cítricas contienen vitamina C, un antioxidante que combate los radicales libres que pueden causar brotes de acné, el daño solar, etc

  • Aceite de Oliva: El aceite de oliva ayuda a mantener la humedad de la piel y la elasticidad

  • Aguacate: Los aguacates son una excelente fuente de vitamina E, que, como la vitamina C, también es un anti-oxidante. Como tal, el aguacate se han sabido para retrasar el envejecimiento de la piel.

  • Batatas: Las patatas dulces son una fuente excelente de vitamina A, que es necesaria para combatir el daño solar.

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