Bajo receta de pasta de grasa

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Bajo receta de pasta de grasa

Pregunte a cualquier corredor de lo que come antes de una maratón, y es probable que se responda

Ñoquis con tomate seco y pesto y champiñones Portabella

Si usted nunca ha intentado ñoquis, no sabes lo que te estás perdiendo! Gnocchi de papa es en realidad una bola de masa en una capa de pasta. Así que cuando usted come ñoquis, vas a encontrar el ácido fólico y de hidratos de carbono de la pasta y el potasio de las patatas. Gnocchi se cocinará más rápido que la pasta normal, así que asegúrese de ver el bote. Usted necesitará:


  • Un paquete de ñoquis

  • Un paquete de tomates secos

  • Un paquete de piñones

  • Cuatro cucharadas de albahaca

  • Un paquete de champiñones Portabella

  • El aceite de oliva, tanto como necesita para satisfacer su gusto

  • Una cucharadita de jarabe de arce

  • Bajo en grasa queso Romano rallado al gusto

Antes de hervir los ñoquis, coloque el tomates secos en agua caliente. Permitir a remojo durante el mayor tiempo posible. Esto elimina el sabor excesivamente salado. Preparar los ñoquis de acuerdo a las instrucciones del paquete. Cuando los tomates secos se han suavizado, el calor un poco de aceite de oliva en una sartén. Agregue el jarabe de arce y la albahaca. Luego se agrega el tomate seco. Saut? durante unos cinco minutos, y luego añadir los champiñones Portabella. Saut? por otros cinco minutos, y luego añadir los piñones. Espolvoree la mezcla sobre los ñoquis, y agregue el queso Romano.

Aparte de los hidratos de carbono y el ácido fólico de los ñoquis, el aceite de oliva en esta receta se puede reducir el riesgo de:


  • Presión arterial alta

  • Un sistema inmune debilitado

  • Artritis reumatoide

  • Algunos tumores malignos

  • Enfermedades del Corazón

  • Niveles de Colesterol Alto
Los tomates secados al sol contienen licopeno, que es un antioxidante que combate los radicales libres en el cuerpo. Tomates secos tienen 12 veces la cantidad de licopeno que un tomate crudo. La investigación ha demostrado que una dieta rica en tomate puede reducir el riesgo de que


  • Trastornos digestivos

  • Mama, pulmón y cánceres del cuello uterino

  • Enfermedades del Corazón

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