mediciones de grasa corporal con un pliegue de la piel calibre

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mediciones de grasa corporal con un pliegue de la piel calibre

El uso de un calibre de la piel veces para medir la grasa corporal puede ser eficaz, si y sólo si se hace correctamente. Para una lectura más precisa, usted debe estar seguro de medir en el terreno exactamente igual cada vez. De lo contrario, si usted ha estado siguiendo un programa de pérdida de peso efectiva, usted será recompensado con la satisfacción inmediata de experimentar

Algunos de los sitios comunes para llevar a cabo una prueba de la piel del cuerpo pliegue de grasa son:


  • Medida en un punto que está a medio camino entre el hombro y el codo. Mantenga el brazo relajado, con la palma hacia abajo. El tríceps tienden a ser una de las zonas del cuerpo que se acumula la grasa. Asegúrese de que está completa su programa de pérdida de peso con ejercicios de fuerza, que el tono del músculo y la velocidad de tu metabolismo.

  • El área abdominal: Con el fin de perder peso alrededor del área abdominal, lo que necesita para quemar la grasa con ejercicio aeróbico. Grasa alrededor de la zona abdominal es, en algunos casos, una indicación de que es posible que comer demasiados alimentos altos en grasa. Sin embargo, si usted ha estado siguiendo una buena condición física y un plan de pérdida de peso, le gusta lo que ves cuando usas tu pliegue cutáneo calibre para medir la grasa corporal en este ámbito. Medida unos 15 cm. de su ombligo.

  • Su calibre pliegue cutáneo vendrá con un manual de instrucciones, que explicará los otros sitios para probar la grasa corporal. Para obtener los mejores resultados, siga las instrucciones lo más cuidadosamente posible.

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