Ab y ejercicios para la espalda en el bosu

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Ab y ejercicios para la espalda en el bosu

El Bosu innovadora es una de las mejores piezas de equipo de ab y ejercicios para la espalda. Tiene forma de cúpula, y puede ser usado en bien de su cúpula o de la plataforma lado. porque desafía el equilibrio, los ejercicios realizados en el Bosu participarán los músculos de su núcleo de profundidad. Por ejemplo, puede realizar una crisis de base con los pies en el lado de la plataforma. Como usted curl su torso desde el suelo, si los músculos de su núcleo no están adecuadamente empleadas, el Bosu se

El Bosu es también un excelente material para la realización de AB y ejercicios para la espalda de forma simultánea. Coloque el Bosu con su lado hasta la cúpula. Acuéstese y extender su cabeza y hombros por encima de la cúpula. Doble las rodillas y mantenga los pies en el suelo. Descanse la punta de los dedos en el borde de su cabeza. Inhale para prepararse. Mientras exhala, rizo de su torso, y centrarse en sus rodillas. Inhale al regresar. Que va a hacer un ejercicio de AB en el rizo, y un ejercicio de espalda en la extensión.

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Linda Handiak