Los beneficios de caminar

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Los beneficios de caminar

Paseos proporciona un modo barato de vacaciones. Incluso mejor, ya que será la grabación de un importante número de calorías cada día, incluso se podría volver más delgado, más que pesado. Desde excursiones es cuesta arriba, se queman más calorías que caminando tradicionales. Por otra parte, los obstáculos que encuentre durante una caminata te mejorar las habilidades de equilibrio.

Paseos también tiene algunos beneficios sociales grandes. Por ejemplo, si usted vive en la costa este, considere comprar una membresía en el club de los Montes Apalaches, que patrocinan el camping y excursiones a lugares de todo el sendero de los Apalaches. También hay una serie de organizaciones senderismo otros en todo Estados Unidos.

Los estudios demuestran que una 150 libras senderismo persona a dos millas por hora alrededor de 240 calorías por hora. Otras investigaciones han demostrado que la caminata puede ayudarlo a controlar su colesterol, que a su vez, prevenir la enfermedad cardíaca. Las ventajas adicionales incluyen el control de la diabetes, la prevención de la osteoporosis y la ralentización del proceso de envejecimiento. Por supuesto, si usted vive en una zona urbana contaminada, excursiones proporciona una vía de escape en el aire fresco y limpio! El control del peso, la prevención de las enfermedades del corazón, las prestaciones sociales y vacaciones baratas: ¿Qué estás esperando? Pasear!

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