Beneficios de comenzar un programa de caminar

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Beneficios de comenzar un programa de caminar

Si usted ha estado relativamente inactivo, o si usted sufre de algún tipo de lesiones crónicas músculo-esqueléticos, a partir de un programa de caminar puede poner en el camino correcto para la mejora gradual de su nivel de fitness. Caminar sobre una base regular es también una excelente manera de controlar su peso.

Hay una serie de otros beneficios menos evidentes, pero igualmente importante, de iniciar un programa de caminar. Éstos son algunos de ellos:


  • Caminar es un ejercicio altamente social que le permite salir y conocer gente nueva.

  • Es también una alternativa económica a que conduce su coche, o incluso pagar por el transporte público.

  • No se requieren habilidades especiales para un programa de caminar.

  • Con la excepción de un par de cómodos zapatos para caminar, ningún equipo especial es necesario para iniciar un programa de caminar.

  • Incluso las personas con condiciones de salud puede comenzar un programa de caminar.

  • Los estudios han demostrado que incluso el ejercicio moderado puede controlar su apetito.

  • Los estudios han demostrado que incluso el ejercicio moderado puede mejorar el estado de ánimo y prevenir la depresión.

  • Muchos estudios han demostrado que el ejercicio puede prevenir la enfermedad cardíaca.

  • Paseos, sobre todo cuesta arriba, es una excelente manera de esculpir las piernas.

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