Ejercicio prenatal: ACOG directrices

Ejercicio prenatal: ACOG directrices

En 2002, el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos, también conocido como ACOG revisado su postura sobre el ejercicio durante el embarazo. Si bien las normas anteriores para el ejercicio prenatal siempre han sido conservadores, las nuevas directrices actuales restricciones mucho menos. Quizá los cambios más radicales en la posición de involucrar a sus recomendaciones sobre la frecuencia cardiaca durante el ejercicio aeróbico prenatal. Se creía que la frecuencia cardíaca no debe superar los 140. Sin embargo, dado que una mujer embarazada? S de la frecuencia cardíaca máxima es a menudo superiores a los 220 habituales menos la edad, muchas mujeres que estaban golpeando marca de 140 latidos por minuto sin ningún esfuerzo significativo. Las directrices vez sugieren que las mujeres embarazadas siguen la escala de esfuerzo percibido. Éstos son algunas de las pautas de la ACOG otros ejercicios prenatales.

• Las mujeres se les aconseja evitar el ejercicio en posición supina (acostado sobre la espalda) después del primer trimestre. Dado que el peso del feto en crecimiento ejerce presión sobre la vena cava, la posición de decúbito supino se asocia con una disminución del gasto cardíaco en la mayoría de las mujeres embarazadas.


• Las mujeres embarazadas que hacen ejercicio en el primer trimestre debe protegerse del calor excesivo por beber mucho líquido y usar ropa cómoda suelto. Manténgase alejado de las clases de yoga, donde el calor se volvió a 100degrees ..


• Las contraindicaciones para el ejercicio: Algunas condiciones deben ser consideradas contraindicaciones para el ejercicio durante el embarazo. Estos incluyen inducida por el embarazo la presión arterial alta y la segunda o la hemorragia del tercer trimestre. Además, si usted tiene condiciones médicas u obstétricas, como la hipertensión crónica o la enfermedad activa de la tiroides, cardíaco, vascular o pulmonar, el ACOG recomienda que consulte con su médico acerca de participar en un programa de ejercicios prenatales.