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El fortalecimiento de los músculos centrales del cuerpo es uno de los principios de Pilates. Muchos libros, DVDs de fitness, clases y promover? abdominales Pilates,? pero estos ejercicios ab aren? t única de Pilates. abs ejercicios de Pilates son esencialmente cualquier ejercicio que se concentra en los músculos abdominales profundos que estabilizan el núcleo del cuerpo.
Por el contrario, las variaciones de abdominales y sentadillas trabajar el recto abdominal (el six-pack músculos en la parte frontal del abdomen). Para un núcleo sólido, incluyen tanto abdominales clásicos y los músculos profundos o? Abdominales Pilates? ejercicios en su plan de entrenamiento de la base de fitness.
Aquí? S un ejercicio abdominal profunda para tratar:
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Mary White |