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Cuando artículos de la aptitud o instructores gimnasio hablar? Núcleo músculos,? ¿qué es lo que realmente quieren decir?
Su cuerpo? S? Núcleo? es su centro de gravedad, que es el área alrededor de su tronco y la pelvis. músculos centrales fuertes proporcionan una plataforma firme para todas sus actividades deportivas, y para las actividades de la vida cotidiana. Los músculos débiles fundamentales aumentar su riesgo de desarrollar dolor de espalda baja, las malas posturas y tensiones musculares de otro tipo.
? Estabilidad de la base? significa que los músculos de la pelvis, las caderas, el abdomen y la espalda baja están trabajando juntos para apoyar a su columna vertebral. ¿Eso? S qué ejercicios abdominales para las mujeres son tan importantes.
Lo creas o no, hay 29 músculos de la base de su tronco y área pélvica, y los mejores ejercicios abdominales para las mujeres son las que trabajan varios de estos músculos al mismo tiempo.
Comience a hacer estos dos movimientos simples que usted puede hacer en cualquier lugar:
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Tammi Reynolds |