Los beneficios de dejar de fumar

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Los beneficios de dejar de fumar

Si usted es un fumador, el mejor consejo de fitness alguien puede dar es dejar de fumar. Sorprendentemente, los beneficios de dejar de fumar suceder de inmediato. Por ejemplo, 20 minutos después de su último cigarrillo, su presión sanguínea y el pulso disminuirá y la temperatura del cuerpo en sus manos y los pies se incrementará. Después de ocho horas, el nivel de monóxido de carbono en su sangre bajará a la normalidad, mientras que el nivel de oxígeno en su sangre se incrementará a la normalidad. Cuando? He hecho a 24 horas sin un cigarrillo, su probabilidad de un ataque al corazón ya ha comenzado a disminuir. A las 48 horas de empezar a volver a crecer las terminaciones nerviosas que han sido dañados por el tabaquismo y su capacidad para oler y degustar comienza a mejorar.

Entre los períodos de dos semanas a tres meses sin un cigarrillo, usted comenzará a notar que su circulación está mejorando. Se le tose menos, y usted tendrá menos de una tendencia a infecciones de los senos. Falta de aliento desaparecerá poco a poco, lo que significa que usted realmente disfrutar de sus sesiones de ejercicio aeróbico.

Con suerte, esto ha motivado que para sustituir su hábito de fumar con el hábito de hacer ejercicio ¡Nuevo!

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