Beneficios psicológicos del ejercicio aeróbico

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Beneficios psicológicos del ejercicio aeróbico

Ya en la década de 1980, los científicos descubrieron una sustancia química del cerebro que mostraron notables cualidades similares a la morfina. En pequeñas cantidades, esta sustancia (beta-endorfinas), fue encontrado para reducir la sensación de dolor. Los estudios también demostraron que el beta-endorfinas podría promover sentimientos de euforia y alegría al tiempo que reduce los sentimientos de depresión y ansiedad. La buena noticia es que usted no tiene que tomar píldoras de beta-endorfinas! Esta sustancia química milagrosa se sintetiza durante la actividad aeróbica. Por esta razón, el ejercicio cardiovascular es ahora una parte importante de los programas de reducción de estrés, los trastornos del estado de ánimo los programas de tratamiento del dolor y de cuidados para la depresión, ansiedad y otros.

Otros estudios han demostrado que el ejercicio aeróbico moderado puede mejorar el rendimiento de la memoria y el pensamiento tareas incluyendo problemas de suma, el recuerdo de los números y las palabras, la percepción y discriminación de figuras geométricas, y la organización. Aunque todavía no está claro por qué el ejercicio cardiovascular tiene este efecto, algunos investigadores piensan que el movimiento rítmico y repetitivo de actividades cardiovasculares podrían ofrecer una cualidad meditativa de hacer ejercicio. Es posible que estas actividades son capaces de cambiar la actividad cerebral dominante desde la izquierda a la derecha, que se traduce en aumento de la receptividad mental, así como una mayor imaginación y creatividad para aplicar la resolución de problemas.

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