Tono del tríceps

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Tono del tríceps

Nuevos movimientos para tonificar los tríceps constantemente encabezan la lista de ejercicios de brazo solicitada para las mujeres. Tonificar el tríceps puede ser complicado, pero el derecho se mueve puede ayudarle a evitar que el brazo jiggly buscar y llevar a los niños o alimentos con facilidad.

Pruebe este tóner tríceps que 't del doesn siquiera exige pesos: el Manco tríceps Dip.


  • Siéntese con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo.

  • Coloque sus manos sobre un pie detrás de tu trasero, con los dedos apuntando hacia los pies.

  • Asegúrese de que sus manos estén ancho de los hombros.

  • Estire los brazos para que su trasero se despegue del suelo.

  • Mantener las manos y los pies firmemente plantados, doblar el codo izquierdo y baje sus glúteos a cerca de 2 pulgadas del piso.

  • Presione el brazo izquierdo a una posición recta.

  • Repita con el brazo derecho; brazos suplente por unos 60 segundos.

  • Don? T pico. Suba y baje con un movimiento suave y controlado. Don 't movimientos bruscos.

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