Un alimento que? S Berry bueno para usted

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Un alimento que? S Berry bueno para usted

Para darte una buena dosis de antioxidantes, poner las bayas en su carrito de compras en una base semanal. Cualquier bayas (incluyendo las frambuesas y moras) son saludables, pero los arándanos son especialmente ricos en antioxidantes llamados antocianinas, que puede luchar contra la enfermedad de Alzheimer? S de la enfermedad y ciertos tipos de cáncer, y también han sido asociados con la reparación del músculo, una ventaja para la dieta de cualquier mujer, especialmente las mujeres activas.

Las bayas son grandes ingredientes en un licuado de frutas (y usted puede incluso lanzar a moras congeladas a la derecha en la licuadora, sin necesidad de descongelar primero). Pero don? T termina aquí, usted puede mezclar con el yogur o un helado, o simplemente comer con la mano. Bayas y hacer grandes bocadillos bajos en calorías. La mayoría de las bayas pesan tan sólo 60 calorías por taza, para que pueda disfrutar de ellos libre de culpa.

Bayas frescas son maravillosas cuando están en temporada en el agricultor local? S de mercado, pero las bayas congeladas son tan nutritivas como sus homólogos frescos. Y se mantendrá en el congelador hasta por 9 meses, así que siempre están listos para comer.

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