Los diferentes tipos de yoga

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Los diferentes tipos de yoga

La variedad de clases de yoga que ofrece en su gimnasio local puede ser muy confuso. Ashtanga Yoga, a veces llamada yoga de la energía, es una forma muy activa de yoga. Yoga de la energía se basará la fuerza, flexibilidad y resistencia. Otra forma popular de hatha yoga es el yoga. Hatha yoga se centra menos en la actividad y más de estiramiento y fortalecimiento del cuerpo. Hatha yoga es excelente para el alivio del estrés y la flexibilidad. Bikram, que es una serie de 26 plantea en una sala climatizada y Iyengar, que se centra en una serie de posturas o asanas, también son comunes. La mejor manera de averiguar qué tipo es el mejor para usted es ir a cada clase y probarlo.

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