Uso de pesos durante el ejercicio cardio

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Uso de pesos durante el ejercicio cardio

Muchas mujeres llevan pequeñas pesas en las manos o el peso de attatch a sus tobillos durante el ejercicio cardiovascular. Si bien es cierto que los pesos en libros durante el ejercicio cardiovascular o aeróbico puede aumentar ligeramente el número de calorías gastadas, la mayoría de los expertos coinciden en que la práctica es peligroso y puede dar lugar a tensiones innecesarias y lesiones. Uso de pesos, incluso los de luz de libras sólo 2 o 3, requiere de la debida forma y la técnica que es difícil de mantener durante un período de sesiones de cardio. Además, se corre el riesgo de caer un peso sobre ti mismo o de alguien más y cause un perjuicio de esa manera.

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