Orientación de la parte inferior de los abdominales

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Orientación de la parte inferior de los abdominales

Los abdominales inferiores son una de las áreas más difíciles en el cuerpo al objetivo en términos de entrenamiento de fuerza. Hay entrenamientos eficaces que se centrará en la parte inferior del abdomen. Trate de imposición de vuelta con la palma de sus manos hacia abajo por debajo de su baja de la espalda. Usted rodillas deben doblarse de forma que pueda apoyar los pies en el suelo. Poco a poco te mueven las piernas de modo que sean perpendiculares al suelo, manteniendo las rodillas apuntando hacia el techo. Repita este paso para tantas repeticiones como se puede mantener la forma apropiada. Consulte a un entrenador por más movimientos que se centrará en la parte inferior de los abdominales.

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