Importancia de la modificación de conducta

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Importancia de la modificación de conducta

La investigación muestra que muchas mujeres que pierden una cantidad significativa de peso en un período muy corto de tiempo ganará El peso de la espalda. Una de las características de las mujeres que han perdido peso y mantenido así es que realmente cambió su manera de actuar y reaccionar. Las mujeres que tienen éxito en perder peso o de llegar a una meta de fitness han utilizado el proceso de pérdida de peso o ponerse en forma y no como un medio para un fin, sino como una oportunidad para cambiar su manera de pensar acerca de la comida y el ejercicio y han aprendido a sustituir más de las actividades apropiadas para comer. Las mujeres que modificar su comportamiento a largo plazo es más probable que se mantenga en buena forma después de un intenso período de la dieta y la pérdida de peso es mayor.

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